Cvičenie pre tehotné
Cvičenie pre tehotné v skupinke
V dnešnom svete sa pomaly prestávame hýbať. Ráno vstaneme, najeme sa a autom sa presunieme do práce v ktorej sedíme väčšinu dňa. Po práci sa autom presunieme domov, kde unavení po celom dni v práci, oddychujeme pri televízii, alebo si sadneme za počítač. Ale nemusí tomu tak byť. Pohyb je veľmi dôležitý. Pomáha nám nielen fyzicky, ale aj psychicky. Najmä žena, v ktorej rastie nový život, by sa nemala prestať hýbať. Veľa žien má strach, že ak sa budú viac hýbať-cvičiť, ublížia tým svojmu dieťatku.
Cvičenie počas tehotenstva pomáha:
- V prvom rade aby sa žena cítila lepšie
- Pomôže lepšie sa pripraviť na pôrod a obdobie po pôrode
- Napomáha k odstráneniu bolestí chrbta, bedrových kĺbov, kolenných kĺbov, bolesti v oblasti krížov a panvy
- Ovplyvňuje nervový systém, dýchací systém, obehový systém
- Pomáha predchádzať opuchom nôh, rúk, vzniku kŕčových žíl
- Pomáha predchádzať vzniku plochých nôh
- Pomáha predchádzať únave
- Ovplyvňuje držanie tela, brušné svalstvo, svaly panvového dna, prsné svaly
- Napomáha peristaltike čriev
- V neposlednom rade sa tehotné ženy stretávajú spolu, takže cvičenie napomáha k spoločnému zdieľaniu tohto nádherného obdobia
Lektorka: Mgr. Radka Šefferová, fyzioterapeutka
Kontakt: sefferova.radka@gmail.com
0949 406 679
Individuálne cvičenie pre tehotné
- Ste doma zo zdravotných dôvodov a chcete cvičiť?
- Nemáte čas chodiť na cvičenie v poobedných hodinách?
- Máte záujem o individuálne cvičenie, alebo cvičenie len s kamarátkou?
- Chcete cvičiť u vás doma?
Kontaktujte nás na sefferova.radka@gmail.com
0949 406 679